Ja mam 34 cm w bicepsie, i cwicze troche inaczej, powiedzcie czy dobrze, bo robie to tak: Pierwsza seria = 25 razy 8kg = po 25 razach czuje takie kłucie w bicepsie Druga seria = 20 razy 8kg = tutaj juz tak przy 10+ czuje klucie jak chooj Trzecia seria = 15 razy 14kg = tu juz nie klucie, a bol calego miesnia Czwarta seria = 10 razy 14kg = = jak [...]
Rude włosy u kobiety są świetne! :) A u faceta? Hmm... Osobiście podobają mi się raczej bruneci, jednak przy wyborze przyjaciół, czy wiązaniu się z kimś absolutnie nie zwracam na to uwagi! Byłam w związku z chłopakiem, który miał kolor włosów taki "rudy blond" i w niczym mi to nie przeszkadzało! :) Uważam, że im ktoś jest pewniejszy [...]
Czy mógłby ktoś zrobić opcję "kasuj wszystkie posty danego usera" czekam na taką opcję jakies 1,5roku "i było by fajnie gdyby były one w całości wywalane, zamiast ramki z napisem o usunięciu" a o tym była mowa conajmniej od roku ;) (nie całkowicie, ale minimalizacja do waskiego paseczka, ktory nie zajmuje mijesca na stronie) [...]
[...] red knigtów, i tego bota humana, muszą zostać zbanowani. Mewa nie kompromituj się. na forum założonym przez baksu już dość się skompromitowałeś. lepiej wyjdź i nie wracaj. Poczytaj se mądre posty humana albo poli, co broni rydzyka i krytykuje owsiaka. Masz w ogóle własny mózg? Czy może czytasz nexusa i wierzysz w nibiru? Anael przejeła cały styl [...]
[...] kary :) Moderator, co ma duchowych przewodników, rozmawia z nimi i wszędzie widzi agentów i manipulacje, zwłaszcza tam, gdzie są jakieś przeciwne poglądy do tych, którymi raczy innych. Tutaj próbuje zachowywać się normalniej, ale obfita jest statystyka jego delikatnie mówiąc dziwnych zachowań. Kiedyś publicznie mnie oskarżył o to, że piszę [...]
[...] jakiegoś czasu przy maxach podczas wyciskania pobolewają mnie łokcie (odczuwam to takz po treningu) dałem im odpoczać jednak po powrocie na większe ciężary znów odczuwam to samo dlatego chce je zacząć wiązać do maxów i negatywów.zastanawiam się czy opaska neopranowa wystarczy czy może użyć taśm do kolan.pytanie do tych co wiążą staw łokciowy.
jezeli do tej pory(od lutego) biłem propa 100 e2d to czy teraz dobrą dawką byłoby 600/7 cypio ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-18 03:46:14 Nie . Ta dawka cypionatu bita co 7 dni to dokładnie dwa razy tyle co 100mg propka co 2 dni. Dajac tyle cypka podwajasz dawke.Przemysl to BARDZO dokładnie kolego.
[...] co mi to da ,zakłądajac ze zrobie troche mięcha przez 3 msc to robiąc 2-3 msc przerwy wiekszosc ze mnie zleci bo nie mozliwe jest tego wszystkiego utrzymac na offie,zreszta czy naprawde zaoszczedze tyle na zdrowiu robiąc 2-3 msc przerwy ? raczej tylko na na złe mi to wyjdzie, gorszy humor,spadek libido,wahania hormonalne ,spadki formy lepiej [...]
jak bede to smarowal kremem nawilzającym, pil duzo wody to jest szansa ze skóra nie zejdzie?;/ a jak juz nie ma rady, to cozrobic zeby zeszla a mgnieniu oka zebym kilka dni nie wyglądał źle, tylko od razu sie jej pozbyc czy cos
witaj od soboty ruszam z tym planem, wiec została mi tylko dieta. czy mógłbys spr czy taki podział byłby ok? wga to około 83kg 1. sniadanie 5:40 3 jaja 125 gram ryzu parabolied 10ml oliwy ~10 gram smalcu 2.przedtreningowy 7:30 100gram piersi 100 gram kaszy trening 8:30 3.50 gram gainera+20 gram białka 9:30 4.około 30 minut po tym wyzej 10:30 100 [...]
[...] o takim wzroście już przy 35 cm wygląda świetnie. Tak samo można mieć 40 cm na ładnej rzeźbie i to wygląda dużo lepiej niż 50 cm starej baby z warzywniaka. Muisz napisać, czy chodzi Ci o jak największych(czyli jak najwyższych, bo tacy zwykle sprawiają wrażenie wielkoludów) czy o proporcje masy do wzrostu(czyli np. koleś mający 160 cm i 90 kg [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
No jest to wynik przecietny, ale co z tego jezeli umiesz grac i grasz w reprezentacji szkoly ? Pozatym jak moglby byc nie przecietny skoro nigdy nie cwiczyles wyskoku ? :) Ja zaczynam cwiczyc i nie wiem czy to czary jakies czy co (moze przedtem kaslawo miezylem wszystko, ale...z wyciagnieta reka mam 235 i doskakuje juz na 313 cm, czyli dosieznego [...]
Niektóre choroby bez antybiotyki ciągną sie w nieskończonosc, przy niektorych nie podanie ich moze sie źle skonczyc. Nie wiem czy mozna z nich zrezygnowac calkowicie, wydaje mi sie w niektorych przypadkach niema szans. Jezeli juz to statac sie ograniczac ich uzywanie, ale to często nie jest zależne od nas...
sluchaj odemnie nic nowego nie uslyszysz jezeli chcesz sie zapisac na sztuke walki po to zeby sie napier****c z kims wiekszym czy starszym to odradzam lepiej juz idz pod knajpe i zaczepiaj tam pijakow.... jesli chodzi o sztuki walki to nie wazne co wybierzesz wazne po co chcesz to robic co z tego bedziesz mial i co chcesz osiagnac pamietaj ze w [...]
Polecam inspirującą lekturę: "Zalety i wady ciosów i chwytów W walce bez broni musimy decydować się na to, czy raczej użyć ciosów czy chwytów. Rozpatrzmy zatem ich zalety i wady. Ciosy lub kopnięcia wykonane prawidłowo i dostatecznie silnie przesądzają od razu wygraną na naszą stronę, co jest ich dużą zaletą. Wadą natomiast jest duża trudność [...]
Wiem, o co Ci chodziło, ale tróboj też nie jest sprawdzeniem czystej siły... od tego są strongmeni... w tórjboju bardziej liczy się, czy nie ruszałeś za czybko rzęsami podczas wysiskania, albo czy za mocno nie oddychałeś bo Ci za to boju nie zaliczą...
Ja tam uważam że trójbój powinien być na olimpiadzie, w czym jest lepszy taki Kołecki od Wegiery? Wegiera też kupę życia poświęcił sportowi a dostaje tylko szansę udziału na ME i MŚ. Ludzie traktują trójbój z przymrużeniem oka a jest to sport nieporównywalnie cięższy od powiedzmy pingponga czy badmintona.
Witam, mam taki problem, mianowicie 1,5 miesiąca temu rzuciłem fajki i zacząłem więcej jeść, zacząłem też ćwiczyć FBW(2 tygodnie później) co 2 dni. Gdy rzucałem fajki ważyłem 69-70 kg a teraz ważę 81. Wydaje mi się że trochę za szybko przytyłem, dodam że nie widać więcej tłuszczu, w bicku mam kilka cm więcej a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, [...]
Witam, mam taki problem, mianowicie 1,5 miesiąca temu rzuciłem fajki i zacząłem więcej jeść, zacząłem też ćwiczyć FBW(2 tygodnie później) co 2 dni. Gdy rzucałem fajki ważyłem 69-70 kg a teraz ważę 81. Wydaje mi się że trochę za szybko przytyłem, dodam że nie widać więcej tłuszczu, w bicku mam kilka cm więcej a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, [...]
BICEPS - JAKA SIŁA?
